ভয়েস এশিয়ান, ০৪ আগস্ট, ২০২২।। শিশুদের খাওয়াতে গেলে খাবার যেন কিছুতেই তারা মুখে তুলতে চায় না। শিশুদের খাওয়াতে গিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন বাবা-মায়েরাও। দীর্ঘ ক্ষণ খাবার নিয়ে বসে থাকার ধৈর্য্য হারিয়ে তাড়াতাড়ি খাওয়ানোর জন্য হাতে তুলে দিতে হয় মোবাইল।

আবার কখনো পিৎজা, বার্গার, চাউমিন, এগরোল, কেক-পেষ্ট্রির মতো খাবার দিয়ে শিশুদের মন রক্ষা করেন অনেক বাবা-মায়েরা। বাইরের খাবার খাওয়ার প্রবণতা এবং মোবাইলে আসক্ত হয়ে পড়া এই দুয়ের কারণে বাচ্চাদের মধ্যে বাড়ছে স্থূলতার সমস্যা। যার হাত ধরেই জন্ম নিচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ।

ভারতীয় গণমাধ্যমে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়, শিশুরা এখন মোবাইলেই খেলার মাঠ খুঁজে নিচ্ছে। এতে শুধু শিশুর মানসিক নয়, সার্বিক বিকাশ বাধা পাচ্ছে। নিয়মিত দৌড়ঝাপ, খেলাধুলো না করার ফলে তার প্রভাব পড়ছে শরীরেও। এ সব কারণে ওজনও বাড়ছে ক্রমাগত।

গবেষণা বলছে, অধিক হারে বাইরের খাবার খাওয়া, বাড়তি ওজন, উচ্চ রক্তচাপের মতো গুরুতর সমস্যা ডেকে আনছে। ৬-১৬ বছর বয়সিদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ বাসা বাঁধছে।

চিকিৎসকরা বলছেন, কম বয়স থেকেই যদি শিশু উচ্চ রক্তচাপে ভুগতে থাকে তা হলে পরবর্তীতে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা দ্বিগুণ হয়। শিশুকে সুস্থ রাখতে তাই নিচের বিষয়গুলির দিকে বাবা-মায়ের নজর দেয়া প্রয়োজন।

১) পিৎজা, বার্গারের মতো খাবার শিশুকে রোজ খেতে দেয়া ঠিক নয়। খুব বায়না করলে সপ্তাহে এক দিন দেয়া যেতে পারে। তাও অল্প পরিমাণে।

২) সবজি, ডাল, ভাত, রুটির মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানোর অভ্যাস গড়ে তোলা গেলে ভাল।

৩) খাওয়ার সময় শিশুদের হাতে ফোন তুলে দিলে ফোন দেখতে দেখতে খাবার না চিবিয়ে গিলে খেয়ে নিতে পারে। এতে হজমের গন্ডগোল হতে পারে।

৪) রোজ অল্প সময়ের জন্য হলেও শিশুকে পার্কে বা মাঠে নিয়ে যাওয়া যেতে পারে। বেড়ে ওঠার সময়ে প্রকৃতির কাছাকাছি থাকাটা জরুরি। সার্বিক বিকাশে সুবিধা হবে।

৫) শিশুর ওজনের দিকে খেয়াল রাখাটা জরুরি। বয়সের তুলনায় শিশুর ওজন যাতে নিয়ন্ত্রণে থাকে, সেই অনুযায়ী সন্তানের খাদ্যতালিকা তৈরি করতে হবে। দরকার হলে এক জন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেয়া যেতে পারে।