| ঢাকা, বাংলাদেশ | শনিবার, ৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৩ |
1675274731.jpg 1647622201.jpg

বিভাগ : লাইফস্টাইল তারিখ : ১১-০২-২০২২

ঘুমানোর আগে মোবাইলে চোখ, হতে পারে যেসব রোগ


  ভয়েস এশিয়ান ডেস্ক


ভয়েস এশিয়ান, ১১ ফেব্রুয়ারি, ২০২২।। রাতে ঘুমের সময়টাতে কমবেশি সবারই হাতের মুঠোয় রাখা মোবাইলে আটকে থাকে দুচোখ। এর ফলে ঘুমের ক্ষতি হয়। নিয়মিত ঘুমের ঘাটতি হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পারে । জেনে নিন সেগুলো কী কী। 

  • ঘুমের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত। কম ঘুম রাগ, হতাশা, উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সতর্ক থাকা উচিত। 
  • ঘুম কম হলে ওজন বাড়ে। কারণ ঘুমের সঙ্গে জড়িয়ে আছে বিপাক ক্রিয়াও। কম ঘুমের কারণে কমে শরীরের বিপাক হার। 

কম ঘুম রাগ, হতাশা, উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে

  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় ঘুম কম হলে। যদি কেউ কম ঘুমায় তাহলে বিভিন্ন সংক্রামক রোগের শিকার হতে পারে। 
  • উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকিও বাড়ে কম ঘুমালে। 
  • রাতের ঘুমের সঙ্গে সরাসরি যোগ রয়েছে হার্টের। ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম যেকোনো প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য দরকার। কম ঘুম হলে বেড়ে যায় কার্ডিও-ভ্যাসকুলার ডিসিজের সমস্যা।




 

লাইফস্টাইল

আসল নলেন গুড় চিনবেন যেভাবে

শীতে নলেন গুড়ের পায়েসের আসল রেসিপি

বিশ্বনবি (সা.) সকালের নাস্তায় যা খেতেন

শিশুদের মধ্যে বাড়ছে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি

মজাদার ইলিশ কাবাব রেসিপি

মসলা চায়ের গুণাগুণ

করোনা সংক্রমণ বাড়তে থাকায় বাড়িতে কোন কোন ওষুধ রাখবেন

বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি পরীক্ষার সিলেবাস নিয়ে যা বললেন শিক্ষামন্ত্রী

টিকা নেওয়ার পরেও রয়েছে ওমিক্রনের ঝুঁকি

পিপাসা পেলেই পানি পান নয়, কোন তিন সময়ে পানি খেলেই বিপদ

লাইফস্টাইল বিভাগের আরো খবর


1585646778.gif 1585646793.jpg 1585646805.gif

1615174445.gif

1670554646.jpg




Copyright © 2017-2023   |   Voice Asian - Asian Based News Portal
Contact: voiceasianinfo@gmail.com

   
StatCOUNTER